dzień dobry

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: Na dzień dzisiejszy brak tylko trzymam białko koło 180 dziennie przez problemy w życiu prywatnym 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 2 miesiace 4 miesiace enan 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL [...]

tu jest przykładowy dzień mojej diety , i duzo w niej mięsa jak dla mnie i poza tym strasznie długo schodzi casu na przygotowanie tych posiłków , a niestety nie ma go za dużo , wiem że jesli chce schudnąć zdrowo musze sie do tego przyłożyc ale wolałabym to jakoś uprościć . Wiem ze jedzac codziennie ryz z kurczakiem to jie jest dobry pomysł , ale [...]

Nic nie rozumiem. Dzien tygodnia nic nie ma do strzalow. Czemu sam go nie zrobisz? Co 7 dni to nie jest dobry pomysl raczej.

[...] w suplementach np. kreatyna Stan zdrowia: Bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Bcca Mega Caps Olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: (typowy dzień) Śniadanie 8:00 Smoothie z banana, kiwi, 50 g płatków owsianych Przekąska 11:00 Sałatka z tuńczykiem Obiad 13:00 Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem Przekąska 16:00 [...]

[...] urodził się 2 kwietnia 1867 r. w Królewcu w Prusach Wschodnich (obecny Kaliningrad). Jego ojciec był zamożnym jubilerem, więc Friderick mógł poświęcać czas na swoje młodzieńcze pasje. Natchnieniem dla późniejszej profesji była wizyta w muzeach Florencji i Rzymu, gdzie zobaczył doskonale umięśnione sylwetki antycznych herosów. Obrazy [...]

[...] : siłownia, spacer. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : - Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Przy okazji dzień z dzisiaj (dnt): 1) - jaja kurze (3szt) - 153g - chleb tostowy 4ziarna (6szt) - 147g - masło 8g - ketchup kotlin -60% cukru - 20g - kawa nescafe 3w1 - 17g 779 KCL B: [...]

Rozumiem ,ze mam Dzien I i II powtarzac w dniach 3 i 4 ? Mam nadzieje ,ze tak bo juz jestem po pierwszym treningu Wedlug mnie trening bardzo dobry Kazda czesc ciala byla odczuwalna ... Nie mialem jeszcze treningu ktory tak ciezko mi szedl Mam nadzieje ,ze bedzie tak milo do konca Z tego co czytalem w innych postach ten trening jest na 4-6 [...]

Elo Wszystkim...zgadzam się z marcinekkk napewno 15 mg na dzień w zupełności na pierwszy cyklik wystarcza.BernardX nie powinieneś się kłócić i wymądrzać skoro wyglądasz od niego znacznie gorzej.Dotychczas "pochłonełem" całkiem sporo wiedzy w odnośni SAA ponieważ przygotowuję się na swój pierwszy cykl.Chcę do niego wykorzystać Mietka z La [...]

[...] strzeliło mi to ciśnienie dostałem jakiegoś szczękościsku - zdrętwiały mi zeby, połowa gornego uzębienia, nos i oko i skroń. Dziś dopiero trochę przechodzi bo wczoraj cały dzień w łożu myślałem, że zejdę. Towar widac jest dobry, ale jednak to nie dla mnie zabawka (kumpel mówi, że zaczął od 4 na pierwszy raz ;-P Ale on waży ze 140kg to mu ręce [...]

[...] sam sobie ułożyłem,sam zmieniam według potrzeb i szczerze mówiąc nie narzekam.Musisz się trzymać pewnych zasad 150-188g białka,375-450g węglowodanów,75-112g tłuszczy na cały dzień jak dla Ciebie.Organizm nie jest w stanie przyswoić więcej niż 30-40g białka na raz stąd posiłki muszą być podzielone,na 6 to dobry podział.Unikasz fast-foodów bo tam [...]

[...] dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę plus minus 82/83kg) po treningu - 2xHMB, 4xkreatyna, 20min po kreatynie 7 BCAA przed snem 2x HMB DNT: rano - 4-5x kreatyna, 2HMB w dzień - 2xHMB przed snem 2xHMB 2.Jak się ma sprawa z antybiotykami gdy zachoruję? Kontynuować? Przerwać na tydzień?

Jeśli to jest w miejscu, które łatwo urazić lub zabrudzić, to można dać plaster, ale najlepiej zostawić odkryte, żeby był dobry dostęp powietrza (rany lepiej się goją i rzadziej "paprzą"). Plaster można zawsze nalepić tak, żeby nie dolegał do ranki, tylko troszkę odstawał. mam gaze i plaster , tylko nie wiem czy zaraz na nastepny dzien to odkryc [...]

[...] z saa). Gregor możesz poradzić jak mam wziąśc clomid? chce wziąść łącznie 150 tabsów. Pomożesz? Teraz odpowiem poprzednikowi który nie zrozumiał drabinki tzn. jak biore. 1 dzień cyklu 2 tabsy, 2 - 3 tabsy, 3 - 4 tabsy, 4 - 5, 5 - 5, i tak przez prawie caly cykla a przez ostatnie 3 dni analogicznie 5, 4 , 3, 2 tabsy dziennie. JAk dla mnie działa [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:103 3. WZROST:194 4. WYMIARY:Nigdy nie mierzyłem jeszcze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 lat 6. DIETA: białko:4g/kg węglowodany:5g/kg tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 2 dni treningu dzien przerwy , niedziala wolna 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak [...]

[...] na stadion po przebytych 10km w terenie (nie czułem zmęczenia w ogóle). Sam oceń jak się dobrze rozgrzać :) Jedzenie? - nie bądź zbyt najedzony, ani napojony. Uczucie minimalnego głodu da lepszą motywację i większy chwilowy napływ energii niż gdy załadujesz czymś żołądek. Zadbaj tylko o sporo dobrych węglowodanów dzień poprzedzający zawody.

[...] tygodnie).Jest to dobry sposób i polecam osobiście.Pomiędzy przerwami kreatynka mono.2 sposób to jedziesz przez 4 tygodnie i potem odblokowanie.ie przekraczaj 4 tabletek na dzień.Oczywiście po cyklu również kretka wskazana by utrzymać to co na ph zrobiłeś.Bierz zma,białko,bcaa,witaminki i będzie dobrze.Natomiast jeśli złapie cie letarg podczas [...]

tego z9 nie szamałem wiec sie nie wypowiem jak pepo chwali to znaczy że dobry produkt imo z własnego odczucia na dzień dzisiejszy polecam tight extreme

co 2 lub 3 dzień przetrenowanie 100% weź zrób jeden a porządny trening na klate a nie takie dziwactwa dobry 1 trening wystarczy nie kombinuj mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

w zasadzie propa pociagnolbym 11 tyg bo to krotki estr na odblok nolva+clomid powinno sie obejsc bez hcg ps. masz szczescie bo normalnie za twoja wiedze bym cie pojechal ale dzis mam dobry dzien Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-26 23:16:11

[...] świeży, ale suszony też coś tam daje. Jak nie lubisz, to siekana surowa cebulka do surówek, kanapek; szczypior. Kurkuma, imbir, cynamon - dosypuj sobie do ryżu czy kaszy... Kakao lub gorzka czekolada 70% wzwyż. Przyprawy i zioła to skoncentrowane źródła silnych antyoksydantów, warto używać ich co dzień, a w przypadku infekcji szczególnie.